¿Tiene síndrome premenstrual después del período? O sea síndrome postmenstrual

Muchas de nosotras, en la semana previa al período, podemos sentir cambios de humor, inflamación, cólicos, dolores de espalda, acné, entre otros, y lo consideramos “Normal” tristemente. Pero si esos síntomas no deseados persisten después de haber terminado tu menstruación, podrías estar sufriendo una afección menos conocida (y menos comprendida) como síndrome postmenstrual.

El 75% de las mujeres experimenta síndrome premenstrual, pero solo alrededor del 10% experimenta síndrome postmenstrual. En los últimos años, se ha reportado un aumento en el número de mujeres que reportan sobre esta situación; desafortunadamente, esto cae en un problema más grande y es que el sistema médico convencional no conoce sobre esto ni sabe cómo tratarlo. 

La otra diferencia entre el síndrome postmenstrual y el síndrome premenstrual tradicional es el tipo de síntomas que puede provocarlo. Antes de tu período, potencialmente estás más concentrada en dolencias físicas como hinchazón y calambres (se ha demostrado que el magnesio es una ayuda clave con esos síntomas, por cierto) y algunas mujeres informan que estos también son parte de su experiencia postmenstrual, solo que el síndrome postmenstrual suele ser más conocido por provocar angustia psicológica.

Se caracteriza por dificultad para dormir, ansiedad, irritabilidad, cambios de humor e incluso síntomas motores que pueden manifestarse como torpeza o falta de coordinación. En los casos más graves, los síntomas pueden parecerse más a los asociados con la depresión: piensa en patrones de sueño muy anormales, problemas para concentrarse y baja autoestima.

La cantidad de tiempo que duran estos síntomas del síndrome postmenstrual varía; pueden pasar desde solo un par de días hasta una semana completa antes de que desaparezcan.

¿Qué causa el síndrome postmenstrual?

Los médicos conocen muy bien las causas del síndrome premenstrual: es decir, es el resultado de fluctuaciones hormonales y neuroquímicas. El síndrome postmenstrual, por otro lado, es más bien un signo de interrogación; hay varias teorías como un exceso o falta de estrógeno y niveles bajos de progesterona, deficiencias de vitamina B6, cambios en el metabolismo de la glucosa y desequilibrio de electrolitos. Aunque no se ha investigado, se dice que  las mujeres con síndrome postmenstrual podrían ser extremadamente sensibles a los cambios en los niveles hormonales. Él cree que el síndrome también podría estar relacionado con un desequilibrio de la serotonina en el cerebro, ya que los síntomas del síndrome postmenstrual pueden responder a los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que aumentan la cantidad de serotonina circulante.

¿Cómo afrontar los síntomas postmenstruales?

Dado que la ciencia no ha identificado una causa exacta de los síntomas posteriores al período, tampoco se ha determinado un tratamiento definitivo. Más allá de eso, hay varias formas para tratar el síndrome postmenstrual, centrándose en aliviar los síntomas. Una de las primeras opciones a las que recurre a menudo es la prescripción de suplementos antidepresivos, ya que la depresión es uno de los efectos secundarios postmenstruales más graves. Si tus síntomas son menos graves y deseas controlarlos sin suplementos, se ha descubierto anecdóticamente que la terapia quiropráctica, la terapia cognitivo-conductual, la fototerapia y la acupuntura ofrecen alivio.

Los suplementos, como el calcio, el hierro y el magnesio, ayudan con los síntomas previos al período, y también existe una variedad de hierbas muy sanadoras para este periodo. Algunos de los mismos suplementos también se pueden usar para tratar los síntomas premenstruales, pero asegúrate de consultar con nosotros (hola@ovariomio.com) para saber cuál es la mejor opción de tratamiento. 

Preguntas frecuentes sobre el síndrome postmenstrual:

¿Por qué me siento fatal después de que termina mi período?

Sentirse deprimida después del período no siempre significa que esté experimentando el síndrome postmenstrual. Debido a las fluctuaciones hormonales que rodean tu ciclo, es posible que simplemente estés más cansada durante esa época del mes. Acaba de perder algo de sangre, por lo que si ves una correlación una y otra vez, puede que sea hora de que te revisen más a fondo.

Los niveles de hierro bajan después de que termina tu período, especialmente si tienes un ciclo menstrual abundante, y esta caída puede hacer que te sientas más cansada. Si sientes que esto sucede constantemente y tienes sangrado abundante, es posible que quieras consultar con tu ginecólogo para comprobar los niveles de hierro y ver si tienes anemia.

¿Existe la depresión post-período?

Es importante señalar que la depresión y los cambios de humor son diferentes. Debido a los cambios hormonales, los cambios de humor son un efecto secundario bastante común del síndrome premenstrual, ya sea antes o después de la regla. Es por eso que es posible que te sientas más emocional después de que termine tu período. Sin embargo, es un fenómeno temporal, si los cambios de mal humor persisten durante más de siete a 14 días después de la menstruación, se puede clasificar como depresión y se debe buscar ayuda de un profesional de la salud para profundizar un poco más.

¿Por qué tengo calambres tres días después de mi período?

Nuevamente, lo más probable es que esto se deba a fluctuaciones hormonales durante el ciclo. Sin embargo, si experimenta calambres intensos, llame a tu médico. Si tienes calambres tres días después de que se detuvo el sangrado, esto puede ser un indicador de endometriosis. Yo programaría un seguimiento con tu ginecólogo para tener certeza.

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

Siempre va a ser más fácil buscar información en internet, pero la bío individualidad es clave para estos momentos y eso solo te puede dar un especialista en el tema.  Entonces, si experimentas algún problema de salud inusual en cualquier momento del mes, llama a tu médico. Si el síndrome postmenstrual y sus síntomas están afectando negativamente tu vida, no hay razón por la cual debes quedarte de brazos cruzados. 

Si crees que este es tu caso y necesitas más orientación, escríbenos.

En Ovario Mío te orientamos a tomar mejores decisiones pro tus hormonas y salud.