Si Decides Dejar de Tomar Anticonceptivos, Esta Sería una Buena Transición.

Si estás considerando dejar de tomar anticonceptivos, por qué decidiste manejar tus hormonas de manera diferente, creo que estás dando un gran paso pro tu salud.

Muchos médicos recomiendan las pastillas para “resolver” los síntomas hormonales, pero la verdad es que esta no resuelve nada. Los síntomas parecen desaparecer, porque la pastilla los enmascara pero la realidad es que las causas fundamentales de tus síntomas continúan existiendo y cuanto más tiempo pasan sin abordarse, más difíciles son de tratar.

Eso no es todo: los anticonceptivos pueden dañar el microbioma, aumentar la inflamación, suprimir la ovulación y provocar deficiencias de micronutrientes.

Entonces, sí, dejarlas es una de las cosas más importantes que puede hacer en el proceso de curación hormonal.

Ahora, dejar de tomarlas tiene que ser un proceso y tienes que saber cómo protegerte de los síntomas de rebote, especialmente si las dejas de un día para otro, haciendo que tu cuerpo administre y equilibre tus propias hormonas por primera vez en meses o años . Afortunadamente, hay maneras de hacer esta transición y estas son algunas de las que yo recomiendo;

• Empieza por registrar tus síntomas y así entender que puede estar pasando. Saber cómo te sientes y cuando, es importante y no debes pasarlo por alto. Empieza a identificar patrones: que pasa cuando no duermes bien? o comes algún alimento y te sientes de determinada manera? ... .Si tus períodos regresan rápidamente y se vuelven regulares, ¡genial! De lo contrario, es probable que haya un problema de salud subyacente que recomiendo abordes primero de forma natural con cambios en los alimentos. Si tu período aún no regresa en seis meses, investiga las posibles causas subyacentes con tu médico; así descartar una posible resistencia a la insulina, un síndrome de ovario poliquístico, problemas de tiroides, deficiencia de vitamina D o sensibilidades alimentarias como la enfermedad celíaca.

• Identifica y aborda las deficiencias de nutrientes. Las hormonas sintéticas agotan tu cuerpo de vitaminas y minerales, especialmente vitaminas B, vitaminas C y E, y minerales como magnesio, selenio y zinc. Si estás considerando dejar las pastillas anticonceptivas toma suplementos de alta calidad ahora para facilitar la transición.

• Restablecer tu intestino. Los anticonceptivos hacen estragos en tu ecosistema microbiano, cuanto más tiempo hayas tomado, peor será el impacto en tu cuerpo. Empieza por consumir alguna forma de probiótico vivo (Kimchi, sauerkraut, verduras fermentadas) para reponer el equilibrio de bacterias intestinales buenas. De la misma manera empieza a consumir prebióticos que ayudan a que las bacterias “buenas” se alimenten de manera adecuada.

• Vitamina B6. Esta es esencial para producir progesterona y así volver a incorporar un ciclo natural. Incluye alimentos que sean ricos en B6 en tu dieta, como plátanos, espinacas, ajo, pollo, carne de res alimentada con pasto y salmón. De la misma manera puedes suplementar con B6.

• Grasas Buenas. También es esencial incorporar muchas grasas y aminoácidos de buena calidad en tu dieta : son de lo que están hechas las hormonas y lo que tu cuerpo necesita para comenzar a producir más por sí mismo y rápido. Come proteínas animales, como pescado y aves orgánicas, huevos alimentados con pasto (incluidas sus yemas), aceite de oliva y aguacates. Es particularmente importante los omega-3 que apoyan a la producción de hormonas y una ovulación saludable. Como es difícil comer el Omega 3 que necesitamos con solo la dieta, es mejor encontrar un suplemento.

• Haz una desintoxicación de estrógenos. Muchas mujeres se ven afectadas por una condición llamada dominancia de estrógenos después de dejar las pastillas, que es la causa más común de todas las disfunciones hormonales. Las verduras de hoja verde son una excelente manera de combatir este problema. Come kale (col rizada), acelgas, espinacas, lechuga, repollo, brócoli y coliflor.

Estas son algunas de las cosas que puedes empezar hacer ahora mismo para hacer una mejor transición. Ahora, bien también tenemos un tema psicológico que a muchas nos agobia y nos sentimos que no volvemos a ser las mismas una vez dejas las pastillas. Para eso existe Ovario Mio, aquí encontrarás un apoyo psicológico donde te ayudaremos a sentirte mejor con la mujer que ya eres! Escríbenos!