¿Has oído de los ftalatos?. Te explicaré por qué son malos y sus principales peligros…

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¿Qué son los ftalatos?

Son un grupo de productos químicos que se utilizan para hacer que los plásticos sean más duraderos. Algunos ftalatos se utilizan para ayudar a disolver otros materiales y se encuentran en cientos de productos, como pisos de vinilo, aceites lubricantes y productos para el cuidado personal (jabones, champús, lacas para el pelo).

¿Por qué son malos los ftalatos?

Los ftalatos actúan como disruptores endocrinos, que son sustancias químicas que imitan, reprimen o interfieren con las hormonas. Básicamente, interrumpen el sistema endocrino, que es el sistema que produce hormonas y regula los receptores de hormonas en todo el cuerpo.

Durante mucho tiempo se había sospechado que los ftalatos eran endocrino

disruptores, hasta que la Comisión Europea ahora determinó que hay "evidencia suficiente" de que conducen a una alteración endocrina en los organismos vivos.

En el cuerpo femenino, los ftalatos se han relacionado con trastornos de la fertilidad y pueden reducir los niveles de ciertas hormonas sexuales.

De particular preocupación, la exposición a los ftalatos durante el embarazo puede afectar negativamente al feto y aumentar potencialmente el riesgo de parto prematuro. Los ftalatos también pueden transmitirse a un niño a través de la leche materna y están relacionados con un desarrollo cerebral deficiente y un mayor riesgo de trastornos alérgicos y del comportamiento.

¿Cómo encontrar ftalatos en la etiqueta?

Es un desafío evitar por completo los peligros de los ftalatos porque estos químicos están en todas partes. Pero un paso importante que puedes tomar es evitarlos en productos de cuidado personal, cosméticos e incluso en suplementos, leyendo regularmente las etiquetas. Esto no es fácil de hacer porque hay muchas variaciones diferentes de ftalatos, pero para ayudarte, aquí hay una lista de las ocho versiones más utilizadas con sus nombres completos y abreviaturas:

• Ftalato de dibutilo (DBP)

• Ftalato de dietilo (DEP)

• Ftalato de di-(2-etilhexilo) (DEHP)

• ftalato de butilbencilo (BBP)

• Ftalato de diisononilo (DiNP)

• Ftalato de diisodecilo (DiDP)

• Ftalato de di-n-hexilo (DnHP)

• Ftalato de di-n-octilo (DnOP)

• Fragancia: puede contener ftalatos que no figuran en la etiqueta

En resumen, además de evitar los productos que tienen específicamente la palabra "ftalato" en la etiqueta, lee las abreviaturas de los ingredientes que terminan en "P" y evita las fragancias al máximo.

Las mejores maneras de evitar la exposición a los ftalatos

Como probablemente ya te diste cuenta, es imposible evitar por completo los peligros de los ftalatos, pero hay mucho que puedes hacer para limitar su exposición. La lista de "mejores prácticas" incluye lo siguiente:

• Utiliza únicamente cosméticos, productos para el cuidado de la piel y para el cuidado personal libres de ftalatos. Busca productos que estén claramente etiquetados como "libres de ftalatos" y/o examine la etiqueta en busca de ingredientes con ftalatos y sus abreviaturas. (Tienes la lista de variaciones comunes arriba).

• Evita las fragancias. Esto vale la pena decirlo de nuevo. No use nada en tu casa o en tu cuerpo que contenga fragancia sintética. Estos productos pueden contener ftalatos y muchas otras toxinas de fragancias.

• Zanja de vinilo. Los productos de vinilo (cortinas de baño, pisos, persianas) casi siempre contienen ftalatos, así que reemplázalos con alternativas menos tóxicas cuando sea posible. Algunas empresas fabrican pisos de vinilo sin ftalatos.

• Deshazte de alimentos y bebidas que vengan en plástico. Los ftalatos en el plástico se filtran fácilmente en alimentos y bebidas, especialmente cuando el plástico se calienta. En su lugar, opta por recipientes de vidrio para almacenar alimentos y considera obtener una botella de agua de vidrio o acero inoxidable en lugar de beber de una de plástico.

• Cocina en casa con más frecuencia. Dado que comer fuera está relacionado con una mayor exposición a los ftalatos, intente cocinar en casa con más frecuencia si normalmente cena fuera con regularidad.

• Compre ingredientes sin envases, tanto como sea posible y no almacenes productos en bolsas de plástico.