Acné Premenstrual

Puedo manejar los dolores de estómago y los cambios de humor, ¡pero por favor, acné no!... Me puse a la tarea para descubrir cómo manejar el tema de la piel y me encontré esto:

Roja, con manchas, muy sensible, opaca, plana y sin brillo, esta puede ser la piel antes de tu período. ¿por qué? …Todo es culpa del sistema endocrino; Las fluctuaciones hormonales son responsables de muchos de los granitos, la sequedad, la grasa entre otras.

A la mayoría de nosotras nos da acné de 7 a 10 días antes de que realmente comencemos a menstruar, y una vez que comienza la menstruación, tiende a mejorar. En la primera mitad del mes, el estrógeno es dominante, y en la segunda mitad del mes, la progesterona es dominante. Durante la menstruación, ambos caen a los niveles más bajos, pero básicamente crea el ambiente perfecto para las bacterias que hacen que el acné prospere y se “dañe” nuestra piel.

Si tu piel siempre está cambiando durante el ciclo, existen rutinas de cuidado para ayudar antes, durante y después del período:

1. Mantén tu teléfono alejado de la cara: Usa audífonos en lugar del teléfono celular para hablar. Durante la ovulación (día 12 al 19 depende de cada mujer), aumenta la producción de grasa, lo que puede dar manchas ocasionales. Esta estrategia sin teléfono minimiza el crecimiento de bacterias en la cara.

2. Refresca tu rutina de cuidado de la piel: Lávate la cara con exfoliante una vez por semana para prevenir la obstrucción de los poros y el acné hormonal. También puedes usar una toallita limpiadora y ponle una pizca de bicarbonato de sodio que es un desinfectante natural.

3. Usa limpiadores que contengan ácido salicílico en la semana previa a tu período, si tienes tendencia al acné.

4. Regálate un facial casero: Después de la limpieza, masajea un poco con un serum de vitamina C durante un minuto para estimular la circulación sanguínea. La piel radiante debe saludarte en la mañana.

5. Cambia las fundas de almohada con frecuencia y duerma con el pelo recogido: Piensa en todas las cosas que pueden caer: El pelo grasoso, piel muerta, incluso unas migajas de galleta.

6. No te vayas a la cama con maquillaje puesto: así estés demasiado cansada. ¡Todas hemos estado ahí! Tienes que hacerlo.

7. MUY IMPORTANTE, estabilizar tu dieta tiene un efecto enorme en la apariencia de tu piel- Reduce el consumo de azúcar y cafeína y sube el H2O. Lo que comas se ve reflejado en tu cuerpo y tu piel.

8. Consume vinagre de manzana. Puedes comenzar a tomarlo, mezclándolo con alguna bebida que te guste, por si el sabor te parece muy fuerte. Gradualmente le iras agarrando el gusto y lo incorporaras a tu dieta diaria.