¿Qué hacer si tienes inflamación, manchado o dolor cuando estás ovulando?

La ovulación puede tener muchos efectos muy beneficiosos, como por ejemplo un aumento del deseo sexual, energía abundante, sentidos intensificados y una sensación general de optimismo y bienestar. Sin embargo, para algunas mujeres, la fase ovulatoria también puede traer síntomas no deseados e incómodos como hinchazón, calambres o dolor, manchado, sensibilidad en los senos y estados de ánimo irregulares.

La buena noticia es que puedes tratar los síntomas de la ovulación de forma natural

Si tienes síntomas durante la ovulación, es muy probable que también experimentes síntomas durante la semana premenstrual, así como dificultades con la menstruación. Esto se debe a que las causas fundamentales de la ovulación sintomática también crearán problemas a lo largo del ciclo, como los síntomas del síndrome premenstrual o un período de calambres. Si tienes estos síntomas alrededor de la ovulación o si comienzan en ese momento y persisten hasta que llega tu período, entonces estás experimentando un desequilibrio hormonal. 

Creo que todas las mujeres merecemos tener un buen periodo y eso incluye sentir las cosas buenas cuando ovulan y disfrutar de todos los beneficios de esta fase.

Es de vital importancia observar tu ciclo e identificar si es necesario cambiar patrones de alimentación y estilo de vida. Cada fase está conectada con las demás y necesitamos estar pendientes que necesita cada una de ellas para entrar a las mismas, asegurándonos que no va a haber una mala fase por negligencia. 

Existen tratamientos naturales eficaces que se dirigen específicamente al tipo de problemas que pueden surgir en la fase ovulatoria. (Si te preocupa no estar ovulando o tienes problemas para seguir tu ciclo,‍ escríbenos que te guiaremos de forma más personalizada) 

La fuente de tus síntomas se puede encontrar en el dominio del estrógeno: si tu cuerpo tiene demasiado estrógeno nadando en el torrente sanguíneo, no estás procesando el exceso de manera eficiente. Esto te deja con niveles demasiado altos de esta hormona, causando desequilibrio en tu producción de progesterona, dejándote con niveles bajos de progesterona. Por lo tanto, resolver tus síntomas de ovulación consiste en ayudar a tu cuerpo a generar, procesar y eliminar estrógeno. 

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Inflamación durante la ovulación

 La deficiencia de magnesio hace que el cuerpo retenga agua y sal, lo que provoca esa sensación de inflamación. Otro de los culpables podría ser el estrés, ya que el aumento del cortisol tiene el mismo impacto.  

‍Te recomiendo estas potenciales soluciones: 

1. una que empieces a tomar magnesio en las noches de forma diaria (el tipo de magnesio depende de lo que tú necesites)  

2. Empieza a consumir buen chocolate amargo (por lo menos de 70 % amargo y orgánico). Una porción de 100 gramos tiene la mitad de las necesidades diarias de magnesio. 

3. Bebe agua de coco para ayudar con la retención de agua. 

4. Prepara un jugo anti-inflamatorio que combina 1 remolacha, 4 tallos de apio, ½ pepino, 2 tallos de col rizada, ½ manojo de cilantro y 1 limón. Está lleno de diuréticos naturales, sales tisulares y desintoxicantes del hígado.

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‍ Manchado durante la ovulación

Las manchas siempre son algo a lo que debes prestar mucha atención. Un poco de sangre en el líquido cervical alrededor del día de la ovulación no es algo de qué preocuparse demasiado (en realidad es el resultado de la liberación del óvulo). Sin embargo, si el manchado continúa, podría indicar un pólipo cervical y ahí tendrías que consultar a tu ginecólogo. 

‍Te recomiendo estas potenciales soluciones:  

1. Reduce tu exposición a los estrógenos sintéticos en los cosméticos y productos de belleza, que pueden provocar niveles excesivos de estrógeno en tu cuerpo.

2.  Nutrir tu hígado favorecerá el equilibrio entre tus niveles de estrógeno y progesterona; puedes hacerlo con un batido semanal de ½ manzana verde, 1/2 taza de piña congelada, 1/2 taza de agua de coco y 1 taza de cilantro.

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‍ Dolor /calambres durante la ovulación

El dolor durante la ovulación tiene un nombre real: se llama Mittelschmerz, que en alemán significa "dolor en el medio". Los calambres son causados por un equilibrio inadecuado de prostaglandinas y exceso de estrógeno. Muchas veces, puede ser indicativo de otras condiciones. Por ejemplo, si el dolor es intenso, es posible que estés lidiando con endometriosis o quistes ováricos, ya sea por sí solos o debido al síndrome de ovario poliquístico.

‍Te recomiendo estas potenciales soluciones:

1. Reduce la cantidad de cafeína, alcohol y lácteos que ingieres durante el ciclo marcará una diferencia significativa y positiva en el dolor de la ovulación. 

2. Puedes ingerir más ácidos grasos (omega-3 en tu dieta es clave para deshacerse del dolor de mitad del ciclo).

Recuerda siempre que una vez que tengas la información correcta sobre cómo funciona realmente tu cuerpo, podrás comenzar a tomar decisiones de salud que finalmente comenzarán a funcionar para ti. 

¡Si no estás segura como hacerlo, escríbenos!, pues la salud hormonal se puede volver muy complicada y varía de mujer en mujer.