¿Qué hacer si tienes inflamación, manchado o dolor cuando estas ovulando?

La ovulación puede tener muchos efectos secundarios fabulosos, como un aumento del deseo sexual, energía abundante, sentidos intensificados y una sensación general de optimismo y bienestar. Sin embargo, para algunas mujeres, la fase ovulatoria también puede traer síntomas no deseados e incómodos como hinchazón, calambres o dolor en un lado, manchado, sensibilidad en los senos y estados de ánimo desiguales. ¡La buena noticia es que puedes tratar los síntomas de la ovulación de forma natural!

Identificar la fase de ovulación según los síntomas

Si tiene síntomas durante la ovulación, es muy probable que también experimente síntomas durante la semana premenstrual, así como dificultades con la menstruación. Esto se debe a que las causas fundamentales de la ovulación sintomática también crearán problemas a lo largo del ciclo, como los síntomas del síndrome premenstrual o un período de calambres. Si tienes estos síntomas alrededor de la ovulación o si comienzan en ese momento y persisten hasta que llega tu período, entonces estás experimentando un desequilibrio hormonal. Y, así como creo que todas las mujeres merecen el período perfecto , creo que todas las mujeres deberían sentirse maravillosas cuando ovulan y disfrutar de todos los beneficios que esta época de su ciclo puede y quiere brindar.  

Es de vital importancia observar su ciclo en su conjunto y cambiar sus patrones de alimentación y estilo de vida para vivir más en armonía con su Flo hormonal durante cada etapa del ciclo. Cada fase está conectada con las demás y realmente no existe el tratamiento localizado de una fase individual. Sin embargo, existen tratamientos naturales eficaces que se dirigen específicamente al tipo de problemas que pueden surgir en la fase ovulatoria.

Si te preocupa no estar ovulando o tienes problemas para seguir tu ciclo, ve directamente a mi sencilla guía para saber dónde te encuentras.

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Cómo tratar tus síntomas de ovulación de forma natural

La fuente de sus síntomas se puede encontrar en el dominio del estrógeno: su cuerpo tiene demasiado estrógeno nadando en el torrente sanguíneo y usted no está procesando el exceso de manera eficiente. Esto te deja con niveles demasiado altos de esta hormona, lo que causa un desequilibrio en tu producción de progesterona, dejándote con niveles bajos de progesterona. Por lo tanto, resolver sus síntomas de ovulación consiste en ayudar a su cuerpo a generar, procesar y eliminar estrógeno. Lea la siguiente lista de síntomas de ovulación y vea qué puede hacer para abordarlos:

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Hinchazón durante la ovulación

The Flo-facts - La deficiencia de magnesio hace que el cuerpo retenga agua y sal, lo que provoca esa sensación de hinchazón. Otro culpable podría ser el estrés , ya que el aumento del cortisol tiene el mismo impacto.  

‍ The Flo-fix: te recomiendo que te das un suministro diario de buen chocolate amargo (querrás un 70 % amargo y orgánico). Una porción de 100 gramos tiene la mitad de las necesidades diarias de magnesio. Beba agua de coco para ayudar con la retención de agua. Luego, prepara mi jugo “Anti-Bloat-ini” que combina 1 remolacha, 4 tallos de apio, ½ pepino, 2 tallos de col rizada, ½ manojo de cilantro y 1 limón. Está lleno de diuréticos naturales, sales tisulares y desintoxicantes del hígado.

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‍Manchado durante la ovulación

Los datos de Flo: las manchas siempre son algo a lo que debes prestar mucha atención. Un poco de sangre en el líquido cervical alrededor del día de la ovulación no es algo de qué preocuparse demasiado (en realidad es el resultado de la liberación del óvulo). Sin embargo, si el manchado continúa, podría indicar un pólipo cervical. Desea que su ginecólogo evalúe inmediatamente cualquier sangrado durante la semana no menstrual.  

‍ The Flo-fix : reduzca su exposición a los estrógenos sintéticos en cosméticos y productos de belleza, que pueden provocar niveles excesivos de estrógeno en su cuerpo. Nutrir su hígado favorecerá el equilibrio entre sus niveles de estrógeno y progesterona; puede hacerlo con un batido semanal "Liver Lover" de ½ taza de mango, ½ manzana verde, 1/2 taza de piña congelada, 1/2 taza de agua de coco y 1 taza de cilantro.

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‍Dolor /calambres durante la ovulación

FLO - hechos: El dolor durante la ovulación tiene un nombre real: se llama Mittelschmerz, que en alemán significa "dolor en el medio".  Los calambres son causados por un equilibrio inadecuado de prostaglandinas y exceso de estrógeno. Muchas veces, puede ser indicativo de otras condiciones. Por ejemplo, si el dolor es intenso, es posible que estés lidiando con endometriosis o quistes ováricos, ya sea por sí solos o debido al síndrome de ovario poliquístico.

‍ El FLO-fix Al igual que con los calambres menstruales, reducir la cantidad de cafeína, alcohol y lácteos que ingiere durante el ciclo marcará una diferencia significativa y positiva en el dolor de la ovulación. Pero obtener más ácidos grasos omega-3 en su dieta es clave para deshacerse del dolor de mitad del ciclo.

Recuerde siempre que una vez que tenga la información correcta sobre cómo funciona realmente su cuerpo, podrá comenzar a tomar decisiones de salud que finalmente comenzarán a funcionar para usted. Puedes hacerlo: ¡la ciencia de tu cuerpo está de tu lado!