¿Quieres el cuerpo soñado? Bueno, todo empieza por tu cerebro

Te miras a un espejo y te ves un granito y te pones un producto para erradicarlo de forma inmediata, o si notas tu piel seca, corres a ponerte humectante …o tal vez tienes las puntas del pelo abiertas, lo primero que haces es cortártelas … Básicamente, cada vez que ves un problema con tu cuerpo, tratas de solucionarlo de cualquier forma, ¿verdad?

Pero…

¿Te has puesto a pensar en cómo está tu cerebro? ¿Y qué hacer con él? Muchas de nosotras nunca pensamos en nuestra salud mental y todo empieza por ahí. Desafortunadamente el cerebro es el único órgano del cuerpo que medican con algo como depresión y ni siquiera lo mirar para diagnosticar; si tuvieras algo en el corazón, de seguro te hacen más de un examen.

Apersónate de tu cerebro y salud mental; será la clave para tener todo lo que necesitas, pues este está involucrado en todo lo que haces, incluyendo trabajar para el cuerpo que sueñas.

Sigue y entiende estos principios básicos:

1) Tu cerebro está involucrado en todo lo que haces, es el centro de control de todo. ¡Es lo más importante que tienes, sin él no serías nada así que cuídalo más que nada!

2) Si funciona bien, tú estarás bien. Tener un cerebro saludable hace que sencillamente tu vida sea más fácil y es más probable que tomes la decisión de seguir una dieta, tener una rutina de ejercicio, adoptar una vida más saludable. Si tu cerebro no está bien, el esfuerzo para hacer todo lo mencionado será el doble y no llegarás a tus objetivos fácilmente.

3) EL cerebro es el órgano más complejo y solo pesa 3 libras, y aunque solo representa el 2% de tu peso, este usa alrededor del 25% de las calorías que consumes

4) Tu cerebro está hecho de un tejido blando, y aunque está protegido por un cráneo no está hecho para soportar los cabezazos de fútbol, o un puño en boxeo o nada por el estilo. ¡Cuídalo!

5) Muchas actividades cotidianas ayudan o dañan tu cerebro. Que daña: drogas, alcohol, obesidad, falta de sueño, estrés crónico, deshidratación, exceso de tv y videojuegos. Que Ayuda: Buena dieta, ejercicio, suplementos, buen sueño, la calidad de nuestras relaciones, relajación y meditación.

¡Tu cerebro está muy involucrado en hacerte quien eres, así que respétalo y cuídalo para que seas tu mejor versión!