Desmintiendo los mitos sobre la menopausia: Lo que realmente necesitas saber

La menopausia es un proceso natural en la vida de todas las mujeres, pero sigue rodeada de mitos y desinformación. Para que puedas transitar esta etapa con confianza y bienestar, te voy a ayudar a desmontar algunas de las creencias más comunes y a reemplazarlas con hechos basados en evidencia.

Mito: Solo los síntomas “graves” necesitan tratamiento

Cuando los niveles de estrógeno y progesterona bajan, aparecen síntomas como sofocos, insomnio y sequedad vaginal. Algunas mujeres los experimentan de forma leve, pero para otras pueden ser debilitantes. Aun así, muchas de nosotras no buscamos ayuda porque creemos que solo los casos extremos merecen atención médica.

La realidad es que si un síntoma afecta tu calidad de vida, merece ser tratado. No tienes que "aguantar" los sofocos o el insomnio solo porque no son "graves". Hay estrategias efectivas, desde cambios en el estilo de vida hasta opciones médicas como la terapia hormonal y la terapia cognitivo-conductual, que pueden hacer que esta etapa sea mucho más llevadera.

Mito: La terapia de reemplazo hormonal (TRH) es peligrosa

Es verdad que en el pasado hubo preocupaciones sobre la TRH, pero los estudios actuales muestran que puede ser una opción segura y efectiva para muchas mujeres. La clave está en personalizar el tratamiento según cada caso.

Si bien no es recomendable para todas, en mujeres sin antecedentes de cáncer de mama, coágulos sanguíneos o enfermedades cardíacas, la TRH puede aliviar sofocos, mejorar la calidad del sueño y prevenir la pérdida ósea. Siempre es importante hablar con un especialista para evaluar riesgos y beneficios según tu historial de salud.

Mito: No hay opciones de tratamiento fuera de la terapia hormonal

Aunque la TRH puede ser muy efectiva, no es la única alternativa. Existen medicamentos no hormonales que ayudan con los sofocos y el insomnio, como ciertos antidepresivos y moduladores selectivos de los receptores de estrógeno (SERM). Además, terapias como la cognitivo-conductual han demostrado ser eficaces para reducir los sofocos y mejorar el estado de ánimo durante la menopausia.

Mito: La terapia hormonal "natural" es mejor

Las hormonas "bioidénticas" suenan más seguras y naturales, pero la realidad es que muchas de estas terapias no están reguladas ni aprobadas por organismos como la FDA. Al no estar estandarizadas, pueden presentar inconsistencias en su composición y eficacia.

Si estás considerando una terapia hormonal, asegúrate de que esté aprobada y supervisada por profesionales de la salud. Las opciones convencionales de TRH han sido ampliamente estudiadas y tienen un perfil de seguridad más claro.

Mito: La menopausia significa el fin del deseo sexual

Es cierto que la disminución de estrógenos y testosterona puede afectar la libido y causar sequedad vaginal, lo que puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas o dolorosas. Pero esto no significa que tu vida sexual tenga que terminar.

Existen soluciones: desde lubricantes y humectantes vaginales hasta tratamientos con estrógenos locales que pueden mejorar la comodidad y el placer. Además, el uso de vibradores y otras herramientas pueden ayudar a mantener la sensibilidad y el deseo.

Mito: No puedes quedar embarazada en la perimenopausia

La transición a la menopausia es gradual y puede durar varios años. Durante la perimenopausia, la ovulación se vuelve irregular, pero eso no significa que haya desaparecido por completo. Aún es posible quedar embarazada.

Si no deseas un embarazo, es recomendable seguir usando métodos anticonceptivos hasta que tu médico confirme que ya has pasado oficialmente a la menopausia (12 meses consecutivos sin menstruación).

La menopausia es una etapa natural, pero no tienes que enfrentarla sola ni resignarte a vivir con síntomas molestos. Inf

ormarte, buscar apoyo y explorar opciones de tratamiento te ayudará a transitar esta fase con bienestar y confianza. Contáctanos sobre tus síntomas y te ayudaremos a encontrar soluciones adaptadas a tus necesidades.